Trečiadieniais 19:00–20:30 • nuo sausio 21 d. iki balandžio 29 d. • 12 praktikų
Plačiau
🧘♀️ Šio sezono Meditacijų praktikumas „Renkuosi ramybę“ vyks online trečiadieniais 19:00–20:30. Tai galimybė praktikuoti iš bet kurios pasaulio vietos – ypač tiems, kurie negyvena Vilniuje ar Lietuvoje. Nors susitinkame ekrane, grupėje užmezgame ryšį, kuris padeda jausti bendrystę ir lengviau praktikuoti.
✨ Mano pasidalijimas
„Mano protas kaip 🔥 ugnis: jis gali sudeginti mane iš vidaus, jei leisčiau jam liepsnoti nekreipdama dėmesio, ką galvoju. Arba – gali būti naudingas, vesdamas pasirinktomis mintimis į kūrybą, jei prižiūriu savo minčių kryptį.“
Suvaldyti mintis – sudėtingiausias, bet prasmingiausias vidinis darbas, kurį galime padaryti dėl savo sveikatos, ramybės ir gyvenimo kokybės.
🌿 Mano kelias
Savo jogos mokytoją Prasadą sutikau Indijoje 2010 m. Jau 15 metų judu link vidinės ramybės naudodama asanas, kvėpavimo pratimus, meditatyvų judesį, mantrų giedojimą ir įvairias meditacijas. 2024 m. sausį baigiau meditacijos fasilitatorių kursą pas Prasad Rangnekar – ši patirtis suteikė man naujų įrankių, kuriais dalinuosi šiame praktikume.
🌀 Ką praktikuosime
Kursas apjungs skirtingas meditacijos rūšis – tai kelias į „tikrąją“ meditaciją. Programoje:
– 🕊️ judesio meditacijos
– 🎶 garso meditacijos
– 🌬️ kvėpavimo meditacijos
– 🤫 tylos (koncentracijos) meditacijos
📊 Mokslinė nauda
Moksliniais tyrimais įrodyta, jog meditacija didina imunitetą, mažina uždegiminius procesus, skausmą, gerina atmintį ir aktyvina smegenų veiklą. Ji padeda mažinti nerimą, stresą ir ugdo pozityvumą.
📅 Datos ir kaina
Susitikimai (online): Trečiadieniais, 19:00–20:30.
Nuo 2026 m. sausio 21 d. iki balandžio 29 d. (viso 12 užsiėmimų). *Užsiėmimai nevyks vasario 18 d. ir kovo 18 d.
Mokestis:120 € už visą kursą arba 15 € už vieną užsiėmimą.
GYVAI KAUNE
Šokio judesio terapijos kursas moterims – „Slaptosios upės“
Sekmadieniais 10:00–14:00 • 2026 m. sausio 18, vasario 22, kovo 29, balandžio 26 • Aleksotas
Plačiau
Kiekvienoje moteryje slypi gyvas, neišsenkantis šaltinis – slaptoji upė, tekanti giliai po mūsų išorine tapatybe. Šiame terapiniame cikle per judesį ir šokį keliausime į savo vidinę žemę ir tyrinėsime savo kraštovaizdį.
✨ Mano pasidalijimas
„Kiekviena moteris turi galimybę pasiekti Río Abajo Río – upę po upe. Ji ten atkeliauja per gilią meditaciją, šokį, rašymą, tapymą, maldą, dainavimą ar bet kokią veiklą, kuri atveria intensyvią sąmonės būseną.“ (C. P. Estés)
Judesio tėkmėje ieškosime savo slaptosios upės vagos – to, kas vis dar teka ir gydo, net jei išorėje atrodo, kad viskas sustojo.
🌿 Mano kelias
Esu Ramunė Andrijauskė (Ramunė Dhara). Turiu 24 metų terapinių užsiėmimų patirtį ir 17 metų vedu šokio judesio terapijos grupes. Mano darbas remiasi somatika, kūno išmintimi ir vedų astrologijos įžvalgomis.
🌀 Ką praktikuosime
Naudosime šokio judesio terapijos metodus, kad atvertume kelią į savo gyvybės tėkmę. Kiekviena moteris atsineša savo ketinimą: tai gali būti išsiskyrimai, nauji santykiai, veiklos pokyčiai ar tiesiog noras susitikti su savo prigimtimi.
📅 Datos ir kainos
Susitikimai (gyvai KAUNE):
• 2026 m. sausio 18 d.
• 2026 m. vasario 22 d.
• 2026 m. kovo 29 d.
• 2026 m. balandžio 26 d.
Visi sekmadieniai, 10:00–14:00.
Mokestis: 150 € (4 užsiėmimų ciklas) arba 40 € už vieną užsiėmimą.
10 užsiėmimų ciklas • J. Basanavičiaus g. 29A, Vilnius • Patyrimų erdvė "Chandrashila"
Plačiau
Mielos moterys, kviečiu į nuostabią kelionę į save Vilniuje!
Tai 10 patyriminių užsiėmimų ciklas, kuriame per judesį pažinsite savo vidines archetipines jėgas. Šis ciklas – kelionė per graikų deivių archetipus, šokio judesio terapiją ir intuityvų rašymą.
✨ Kodėl archetipai?
Archetipai yra galingos pasąmonės jėgos, formuojančios mūsų jausmus ir pasirinkimus. Pažindamos jas, pradedame geriau suprasti savo elgesį, santykius ir gyvenimo kryptį. Tai kelias į sąmoningesnį ir harmoningesnį buvimą su savimi.
🌀 Ciklo struktūra (10 užsiėmimų):
Įvadas: Deivės manyje – autentiškas judesys.
Artemidė: Laisvė ir nepriklausomybė.
Atenė: Išmintis ir strategija.
Hestija: Vidinė ramybė ir dvasinė branda.
Hera: Santykiai ir lojalumas.
Demetra: Motinystė ir rūpestis.
Persefonė: Transformacija ir gylis.
Afroditė: Kūryba ir meilė (2 užsiėmimai).
Apibendrinimas: „Sėklinio“ archetipo šokis.
📍 Praktinė informacija (Vilnius)
Vieta: J. Basanavičiaus g. 29A - 59 aud., patyrimų erdvė "Chandrashila", Vilnius Kaina: 25 € už susitikimą arba 225 € už visą ciklą. Registracija:patyrimoratas@gmail.com Telefonas:+370 687 18898
GYVAI VILNIUJE
Septyni būsenų vartai – savęs pažinimo kelionė
Ketvirtadieniais 19:00 • nuo balandžio 23 d. iki birželio 4 d. • 7 užsiėmimai
Plačiau
🚪 Savęs pažinimo kelionė per kūną, judesį ir vidinę patirtį. Tai patyriminis ciklas, kuriame keliausite per septynias skirtingas vidines būsenas — per judesį, muziką ir ketinimą pajusti tam tikrą vidinę kokybę.
✨ Kas tai?
Būsena — tai pojūčių, jausmų ir minčių dermė. Ji gimsta tada, kai susijungia muzika, judesys ir ketinimas. Kiekviena būsena turi savo judesio kokybę, emocinį toną ir energijos kryptį kūne.
Vartai — tai praktiniai raktai, padedantys nukreipti dėmesį ir atverti savyje tam tikrą kokybę. Tarsi kvietimas įžengti į kitą vidinės patirties erdvę.
🌀 7 būsenų vartai
1 · Įsižeminimo ir saugumo vartai
Ryšys su žeme, kūnu ir atrama. Stabilumas, saugumo jausmas ir pasitikėjimas gyvenimu.
2 · Gyvybės ir santykio vartai
Jausmų ir kūrybinės energijos judėjimas. Leidimas jausti, tekėti ir būti santykyje.
3 · Vidinės galios ir veiksmo vartai
Energija centre, valia ir kryptis. Asmeninė jėga ir gebėjimas veikti.
4 · Širdies ir ryšio vartai
Atvirumas, jautrumas ir bendrystė. Čia gimsta švelnumas ir empatija.
5 · Autentiško balso ir tiesos vartai
Saviraiška ir kūrybiškas garsas. Judesys padeda išreikšti tai, kas tikra viduje.
6 · Matymo ir įžvalgų vartai
Vidinis aiškumas ir intuicija. Judesyje atsiveria gilesnis savęs ir pasaulio suvokimas.
7 · Tylos ir apsijungimo vartai
Ramybė ir susijungimas su visuma. Būsena, kurioje judesys tampa meditacija.
🌿 Apie praktiką
Patyrę visas 7 būsenas, galite atrasti naujų galimybių realizuoti save ten, kur labiausiai norėtųsi. Praktika remiasi šokio ir judesio terapija — tai autorinis formatas, kurį devynerius metus kūrė ir puoselėjo vedančioji Ramunė Dhara.
📅 Datos ir kaina
Susitikimai (gyvai): Ketvirtadieniais. Balandžio 23, 30 d. · Gegužės 7, 14, 21, 28 d. · Birželio 4 d.
Mokestis:150 € už visą ciklą (7 užsiėmimai) arba 25 € už vieną užsiėmimą.
📍 Vieta
Patyrimų erdvė „Chandrashila"
J. Basanavičiaus g. 29A – 59 aud., 4 a., Vilnius
„Šiandieniniame neaiškiame pasaulyje lengva jaustis prislėgtam ir neramiam. Šis paprastas ir saugus susitikimas – tai kvietimas praleisti prasmingą laiką kartu, vadovaujantis jogos principais ir praktikomis, bendraminčių rate.“ – Prasad Rangnekar
🌿 Apie retritą
Retritas vyks „Keliautojų namuose“, Trakų rajone. Tai puoselėjama erdvė – saugi ir gili – skirta praktikoms bei poilsiui.
Moksliniai tyrimai patvirtina, kad sąmoningas lėtėjimas ir dėmesio sutelkimas į kūno pojūčius tiesiogiai aktyvuoja klajoklį nervą. Tai perjungia organizmą iš nuolatinio streso į atsistatymo režimą, mažina kortizolio kiekį ir stabilizuoja nervų sistemą.
🌀 Retrito esmė
Tyrinėsime, kaip įnešti daugiau švelnumo į kūną ir protą bei kaip kurti vidinį saugumą, nepriklausomą nuo išorinių aplinkybių. Savęs pažinimas per įsiklausymą į kūną padeda geriau suprasti kylančias emocijas, jas priimti ir valdyti, taip ugdant emocinį atsparumą kasdienybėje.
✨ Praktikos ir patirtys
– 🧘♂️ švelnios jogos asanos ir paprastos kvėpavimo praktikos
– 🧘♀️ vedamos meditacijos ir apmąstymai
– 🎶 mantrų giedojimas ir pokalbiai, remiantis jogos išmintimi
– 🤫 buvimas tyloje ir laikas sau
– 🌲 meditacijos gamtoje, pasivaikščiojimai, labirinto patyrimas
– 🗣️ lengvas, gyvas, pripildantis bendravimas
👨🏫 Mokytojai ir vedliai
Prasad Rangnekar – jogos mokytojas iš Indijos, mokantis virš 29 metų. Kiekvieną dieną turėsime tiesioginius nuotolinius susitikimus su mokytoju. Jo metodika kviečia atrasti vidinę ramybę per savistabą.
Vyrenijus Andrijauskas – 16 metų patirtis vedant jogos, kvėpavimo ir gongų garsų relaksacijas.
Ramunė Andrijauskė – 24 metų patirtis vedant terapinius užsiėmimus, meditacijas gamtoje ir kūrybines stovyklas.
Ieva Sofija lydės per mantrų giedojimą ir pasidainavimus.
📅 Informacija ir kaina
Laikas: Birželio 18 d. (nuo pietų) – birželio 21 d. (iki pietų). Investicija: 500 € (įskaičiuota nakvynė, maitinimas, visi mokymai, praktikos bei archajiška pirtis). Registracija: iki balandžio 15 d. patvirtinama 100 € avansu.
Noriu kurti ryšį su Jumis, ne tik per ekraną, bet ir per trumpą žinutę. Galite prisijungti prie mano
Facebook bendruomenės arba Instagram, o jei norite gauti trumpą
SMS žinutę apie artėjančius susitikimus ir svarbius įvykius – taip pat kviečiu prisijungti.
Būkite arčiau mano kūrybos. Jūsų Ramunė – Dhara.
