man patinka šokti
patyrimo ratas
nes šokis išlaisvina
Ramunė Dhara
GYVAI
„Įkvėpimas tarp dviejų iškvėpimų“ – moterų savaitgalis
Plačiau
🕯 Kai ruduo tampa tylus, o šviesa ieško kelio iš vidaus – kviečiu į moterų savaitgalį, kupiną šviesos, kūrybos ir archetipinės išminties.
🌿 Susitiksime Birštone, jaukiame viešbutyje prie Nemuno. Mūsų laukia moterų ratas, kvėpavimas, judesys, garsas ir tylos akimirkos.
✨ Šį kartą – biblinės moterys kaip Vedlės: Marija Magdalietė, Motina Marija, Ona, Estera, Sara... Per jų archetipus liesime savo šviesos šaltinį.
👭 Data: lapkričio 14–16 • Kaina: 260 € (įskaičiuota nakvynė, maistas ir programa)
🪶 Veda: Ramunė Dhara 📧 patyrimoratas@gmail.com
💛 Visa informacija ir registracija – FB įvykyje.
ONLINE
Meditacijų praktikumas – „Renkuosi ramybę“
Plačiau
🧘♀️ Kaip ir įprastai, šio sezono Meditacijų praktikumas „Renkuosi ramybę“ vyks online trečiadieniais 19:00–20:30, nuo 2025 m. spalio 15 d. Kviečiu tęsti jau dalyvavusias ir prisijungti naujokes. Tai galimybė praktikuoti iš bet kurios pasaulio vietos – ypač tiems, kurie negyvena Vilniuje ar Lietuvoje. Nors susitinkame nuotoliu, grupėje užmezgamas ryšys padeda jausti bendrystę ir lengviau praktikuoti meditaciją.
✨ Mano pasidalijimas apie kursą
„Mano protas kaip 🔥 ugnis: jis gali sudeginti mane iš vidaus, jei leisčiau jam liepsnoti nekreipdama dėmesio, ką galvoju. Arba – gali būti naudingas, vesdamas pasirinktomis mintimis į kūrybą, darbus ir bendradarbiavimą, jei prižiūriu savo minčių kryptį.“
Jei pagauni save mąstant „negaliu pasirinkti minčių“, sustok ir suabejok. Kas, jei ne tu, gali jas girdėti ir valdyti? Tai – vienas sunkiausių, bet ir prasmingiausių vidinių darbų, kuriuos galime padaryti dėl savo sveikatos, ramybės ir gyvenimo kokybės.
🌿 Mano kelias
Praktiką rimtai pasirinkau 2010 m. Indijoje sutikusi savo jogos Mokytoją Prasadą. Nuo tada jogos asanos, kvėpavimas, meditatyvus judesys, mantrų giedojimas ir įvairios meditacijos yra mano kasdienybė.
Baigiau kelias jogos mokytojų programas Indijoje (2012, 2016) ir Lietuvoje (2015, 2018). 2024 m. pradėjau meditacijos fasilitatorių kursą pas Prasad Rangnekar, kuris suteikė naujų praktinių įrankių. Jais dalinsiuosi ir šiame kurse.
🌀 Ko laukti praktikume
Apjungsime skirtingas meditacijos kryptis – kelią į „tikrąją“ meditaciją.
– 🕊️ judesio meditacijos
– 🎶 garso meditacijos
– 🌬️ kvėpavimo meditacijos
– 🤫 tylos (koncentracijos) meditacijos
📊 Moksliniais tyrimais įrodyta
Meditacija: mažina nerimą, stresą ir depresijos simptomus, gerina miegą, atmintį, imunitetą, padeda mažinti uždegiminius procesus ir skausmą, ugdo empatiją, produktyvumą ir mažina vienišumo jausmą.
📅 Formatas ir kaina
Susitikimai: trečiadieniais nuo 2025 m. spalio 15 d., 19:00–20:30. Viso – 10 praktikų. Po Naujųjų – tęsinys.
Mokestis: 120 € už kursą arba 15 € už vieną kartą.
✍️ Registracija
El. paštas: patyrimoratas@gmail.com
Tel.: +370 687 18898
💳 Apmokėjimas
Paskirtis: „Meditacijų praktikumas“
Gavėjas: Ramunė Andrijauskė
Bankas: Swedbank
IBAN: LT10 7300 0100 8352 0562
Paprastai ir su meile,
Ramunė Dhara
GYVAI
Meditacijų praktikumas – „Renkuosi ramybę“
Plačiau
🧘♂️ Kaip ir įprastai, šio sezono Meditacijų praktikumas „Renkuosi ramybę“ vyks gyvai kartą per mėnesį – sekmadieniais 10:00–13:00 patyrimų erdvėje Chandrashila. Kviečiu tęsti jau dalyvavusias ir prisijungti naujokes.
✨ Mano pasidalijimas
„Mano protas kaip 🔥 ugnis – gali sudeginti, jei jo neprižiūriu, arba vesti į kūrybą ir bendradarbiavimą, kai sąmoningai renkuosi mintis.“
Mintis valdyti nelengva, bet tai prasmingiausias vidinis darbas dėl sveikatos, ramybės ir gyvenimo kokybės.
🌿 Mano kelias
Nuo 2010 m. – jogos asanos, kvėpavimas, meditatyvus judesys, mantrų giedojimas ir įvairios meditacijos. Jogos mokytojų programos Indijoje (2012, 2016) ir Lietuvoje (2015, 2018). 2024 m. – meditacijos fasilitatorių kursas pas Prasad Rangnekar.
🌀 Ką praktikuosime
Judesio, garso, kvėpavimo ir tylos (koncentracijos) meditacijas – kelią į gilesnę vidinę ramybę, dėmesio koncentraciją ir produktyvumą.
📊 Nauda (moksliškai pagrįsta)
Mažina nerimą ir stresą, gerina miegą, atmintį, imunitetą, mažina uždegiminius procesus ir skausmą, didina empatiją ir pozityvumą.
📅 Datos ir kainos
Susitikimai (gyvai):
• 2025 m. rugsėjo 7
• 2025 m. spalio 12
• 2025 m. lapkričio 9
• 2025 m. gruodžio 7
Visi sekmadieniai, 10:00–13:00.
Mokestis (gyvai): 120 € (abonementas už 4 užsiėmimus) arba 40 € už vieną kartą.
Taip pat vyks online trečiadieniais nuo 2025-10-15, 19:00–20:30 (10 praktikų) – 120 € už kursą arba 15 € už kartą. Pasirinkus online + gyvai: 220 €.
✍️ Registracija
El. paštas: patyrimoratas@gmail.com
Tel.: +370 687 18898
💳 Apmokėjimas
Paskirtis: „Meditacijų praktikumas“
Gavėjas: Ramunė Andrijauskė
Bankas: Swedbank
IBAN: LT10 7300 0100 8352 0562
Paprastai ir su meile,
Ramunė Dhara
GYVAI
Šokio judesio terapijos kursas moterims – „Slaptosios upės“
Plačiau
Šokio judesio terapijos kursas moterims „Slaptosios upės“ – įvadiniai užsiėmimai
📅 Rugsėjo 4, 11, 18 dienomis
⏰ Ketvirtadieniais 18:20–20:30 val.
Kiekvienoje moteryje slypi gyvas, neišsenkantis šaltinis – slaptoji upė, tekanti giliai po mūsų išorine tapatybe. Kartais jos vaga paviršiuje atrodo išdžiūvusi, kartais net pamirštame, kad ji egzistuoja. Tačiau gilesniame sluoksnyje ji niekada neišnyksta – ji visada gyva, amžina, kupina jėgos ir kūrybinės tėkmės.
Clarissa Pinkola Estés rašė:
„Kiekviena moteris turi galimybę pasiekti Rio Abajo Rio – upę po upe. Ji ten atkeliauja per gilią meditaciją, šokį, rašymą, tapymą, maldą, dainavimą ar bet kokią veiklą, kuri atveria intensyvią sąmonės būseną.“
Šiame terapiniame kurse keliausime į savo vidinę žemę ir tyrinėsime savo kraštovaizdį per šokį ir judesį.
Kiekviena atsinešime savo ketinimą, klausimą ar problematiką – išsiskyrimą ar naują santykį, veiklos kaitą ar laikotarpį tarp gyvybingumo ir pauzės, praradimus ir naujus atradimus. Judesio tekmėje ieškosime savo slaptosios upės vagos – to, kas vis dar teka ir gydo, net jei išorėje atrodo, kad viskas sustojo.
„Kadangi Laukinė Moteris yra Rio Abajo Rio – upė po upe, kai ji įteka į mus, mes tekame. Jei praėjimas iš jos į mus yra užblokuotas, užblokuoti esame ir mes.“ (C. P. Estés)
👭 Kam skirta ši grupė?
Moterys, ieškančios gilesnio pokyčio ir saugios erdvės tyrinėti, kaip kūno judesys gali vesti į naują pradžią – į susitikimą su savąja gyvybės tėkme.
Clarissa Pinkola Estés:
„Río Abajo Río – upė po upe; Didžioji Moteris; šviesa iš bedugnės…“
Svarbi šio kurso dalis – moterų bendrystė. Ratas nuo senų laikų buvo gydanti erdvė, kurioje viena kitos patirtyse atpažįstame save. Kaip sako indėnų išmintis: „Kai moterys susėda kartu, atsiveria šaltiniai, iš kurių semiasi visos.“
📅 Praktinė informacija
– Įžanginiai užsiėmimai: rugsėjo 4, 11, 18 d.
– Nuo spalio 16 d. grupė užsidarys ir taps pastovia (10 užsiėmimų).
– Užsiėmimų laikas: ketvirtadieniais 18:20–20:30 val.
💳 Kaina
– Įvadinis užsiėmimas: 20 €
– Visi 3 įvadiniai užsiėmimai: 50 €
– Visas kursas (10 užsiėmimų): 250 €
Jei rugsėjo 4–11 dienomis užsiregistruojate į visą kursą ir sumokate 250 €, įvadiniai užsiėmimai nemokami.
👩🏫 Veda
Ramunė Andrijauskė – Ramunė Dhara
Šokio judesio terapijos terapeutė, turinti 23 metų terapinių užsiėmimų patirtį ir 17 metų vedanti šokio judesio terapijos grupes.
🌐 www.patyrimoratas.lt
✍️ Registracija
El. paštas: patyrimoratas@gmail.com
💳 Apmokėjimas
Gavėjas: Ramunė Andrijauskė
Bankas: Swedbank
IBAN: LT10 7300 0100 8352 0562
Paprastai ir su meile,
Ramunė Dhara
#ŠokioJudesioTerapija #SlaptosiosUpės #ŠokioTerapija #ramunedhara
Menstruacijų ciklo dovanos – „online“ seminaras
Gilus, praktiškas seminaras apie ciklo fazes, energijos kaitą ir kasdienes praktikas, padedančias jaustis stabiliai ir darniai.
Online, patogiai iš namų. Visada prieinamas kursas, kurį galite žiūrėti jums tinkamu metu.
10 įrašų – visa programa tik už 30 €.
Noriu kurti ryšį su Jumis, ne tik per ekraną, bet ir per trumpą žinutę. Galite prisijungti prie mano Facebook bendruomenės arba Instagram, o jei norite gauti trumpą SMS žinutę apie artėjančius susitikimus ir svarbius įvykius – taip pat kviečiu prisijungti. Būkite arčiau mano kūrybos. Jūsų Ramunė – Dhara.
Švelni joga
Jogos užsiėmimai vyksta antradieniais nuo 18 val.
Individualios konsultacijos
Pasikalbėkime Jums svarbiu klausimu. 22 metų patirtis įvairiais psichologiniais klausimais.
Projektas "Menopauzė - tai tavo gyvenimo tango"
Kviečiu moteris, esančias menopauzės laikotarpyje į specializuotą programą su šokio ir judesio terapija.
Praktinė išmintis ir patarimai, patyriminės konsultacijos, veiksmingi seminarai moterims, kelionės savęs suvokimo tikslais.
Ramunė Andrijauskė